平安三寶-自利利他

好一段時間沒有寫post,因為生活和工作逐漸返回以往的忙碌。其中一樣令我十分「充實」的東西便是學習DIY動畫videos… 話説疫情改變了舊有的「授課/培訓」模式,由實體轉為線上。而很多長者日間中心不是關閉,便是十分有限度服務,令「年中無休」的家庭照顧者(family caregivers)更加百上加斤,動彈不得,壓力隨時爆煲。 有見及此,希望製作一個給照顧者的線上+線下課程,講解一些實用的照顧長者技巧。在籌劃的過程中,現就讀中二的姨甥女跟我說:「姨媽,現在的教學片不會超過5分鐘,否則無人會有心機睇和記得內容呀!」一言驚醒夢中人,我也應該與時並進,增值自己,學習製作micro-learning 的explainer videos了! 學習過程中,為慈善組織《精神健康資訊匯》(MIPCRC) 造了一個介紹「平安三寶」的短片,希望大家進入觀看,並傳給有需要的人🙏 自利、利他…無論對「自我增值」或是「平安三寶」來說也是合適的。 祝大家平安自在!🙏😊

決策能力對我們日常生活重要嗎?

你身邊有朋友或家人遇到以下問題嗎? 「醫生,我的媽媽患有認知障礙症,她已想不起銀行戶口的簽名,怎辦?」 「爸爸已80多歲,他説就算是醫生懷疑有腫瘤,他也不想做任何入侵性的檢查和治療,但媽媽和其他兄弟姊妹不同意,應跟從哪位的決定?」 「先生突然暈倒,醫生說是腦出血,需要做緊急腦部手術,但他根本不明白醫生跟他講解的手術内容,也無可能簽手術同意書,怎算好?」 以上的情況都牽涉到當事人的「精神行爲能力/決策能力」。疾病和意外往往防不勝防,令自己和家人萬分彷徨而我們可以做哪些準備以保障「醒目」的自己或患病的家人? 歡迎大家參加<活齡學院.名人講座> – 醫療法律系列(一): 決策能力對我們日常生活重要嗎? 主辦機構:活齡學院;協辦機構:精神健康資訊匯、詠翔(香港) 講者:梁琳明醫生(精神科專科醫生、前香港監護委員會成員) 日期:2021年4月22日(星期四) 時間:下午3:00-4:00 地點:活齡學院 臉書直播 (FB live) https://www.facebook.com/polyuiaa/ 是次講座將以廣東話進行(屆時將設問答環節,積極互動者將會獲得由活齡學院送出的精美禮物一份),費用全免 查詢: … More

究竟我是誰?

望住這個可愛和親近人類的小動物,腦袋出現以下一連串的想法: 第一想法: 貓咪覺得自己唔係貓,係人。第二想法:貓咪知道佢係貓,覺得我都係貓。第三想法:貓咪沒有「人」和「貓」的分別,只知道/覺得我是可以信賴和愛錫牠的東西。第四想法:貓咪沒有什麼關於我的想法,純粹享受當下的安樂自在。 我覺得第三或第四個想法的可能性最高。 從以上推論,我體會到:(1)眾生平等:「人」和「貓」的存在根本不用分別,也無分「高低」。從佛法唯識學的角度,眾生皆是由「第八識」變出來,然後把「第七識」(「我執」/自我意識)強行加上,從而產生分別對立。當然,從外貌、身體結構、生活飲食習慣和喜好方面,「人」「貓」大不同,但(存在的)本質上,我們是無分別和平等的。試想想,人和貓尚且無分「你、我」,又何來要在人類中分「你、我」這對立的概念?寵物治療(Pet therapy)的其中一個重要元素便是非批判性的接納和陪伴(non-judgemental acceptance i.e. 不作地位/價值觀上的分別)。 (2)活在當下:減少妄念(i.e.無謂的想法),好好體驗此時此刻的一切。所謂「一念天堂,一念地獄」,如果我們把念頭放在過去的不快或對將來的擔憂,那麼就算現在身處安逸的環境,我們也享受不到自在的感覺。p.s.家中的四隻貓貓都是被貓義工從惡劣的環境救回來,但牠們好像已經「放下」過去。牠們「活在當下」的功夫比很多人類強!

新冠肺炎疫苗,家中長者打好?唔打好?

我不是傳染病/社會衛生學的專家,所以只能從老年學和照顧者(家中有年長父母和我過半的病人也是長者)的角度跟大家分享個人意見。 跟所有醫療決定一樣,接受與否取决於好處多抑或是風險大。一言以蔽之,打疫苗有「著數」嗎?這是一個十分個人化的考慮(individual consideration),年齡只是其中一個因素。 先不管那種新冠肺炎疫苗,我和我先生(老人科專科醫生)都建議以下人士不要急於接種:1.身體有長期而情況未穩定的病患(原因:未有足夠數據顯示疫苗對身體免疫系統的影響)2.絕少接觸外人,例如:長期留在家中或院舍(原因:受感染的風險不高)3.患有嚴重的認知障礙症,難於表達自己不適或有吞嚥困難(原因:就算只是有輕微的副作用,也可能嚴重影響長者的整體狀況或營養吸收,增加入院的風險)4.以往對疫苗有敏感人士 相反,以下人士最好盡快接種疫苗,以保護自己和家人:1.需要照顧體弱多病或不適合接種疫苗的家人/病人;2.與外界/外人多接觸3.以往對疫苗沒有嚴重不良反應/負作用 絕大部分的精神科藥物對疫苗沒有「冲撞」,即是就算現在正服用精神科藥物,如身體狀況合適,也可以接種疫苗。 我明天便去接種喇!希望人人平安健康,社會活動得以盡快恢復正常🙏

送🐭迎🐂年

今天是年三十晚,提早收爐,給自己「偷得浮生半日閒」。送舊迎新,今天的節目有:(1) 捐血、(2)拜懺、(3)封利是和(4)簡單的團年飯。 (2)拜懺:往昔所造的惡業,現在誠心懺悔,希望自己有定力和智慧止惡行善。 (3)-(4)封利是&團年飯:提醒自己珍惜每個跟家人相聚和分享的時刻。 阿彌陀佛🙏🙏🙏

本自具足

昨天有位朋友送我一份很温暖的聖誕禮物:一件剪材一流,又輕又暖的羽絨外套! 我把禮物帶回家,穿上身在我先生面前「炫耀」。他說:「真係好stylish…波子(家中的貓),你睇吓你媽媽有新衫著,而你四年都著住同一件衫!」波子望了過來,神氣自信地”喵”了一聲,然後斯斯然地走去紙皮箱裡「打貓餅」。 腦袋裡響起六祖惠能大師的兩句偈語:「何期自性本自清淨,何期自性本自具足。」 波子本身已經擁有最美最合適的「衣服」,他的自信和自在不是來自外物(不需要時尚的打扮,也不需住「豪宅」),而是「本自具足」。 我們人類何嘗不是一樣?記得時常提醒自己,我們本來已經有個清淨的心靈,只要盡量減少對「身外物」的執取和控制,觀察和感恩當下的一切,那麼就算四年都無新衫換,我們依然會開心滿足地生活😼 再次感恩送上祝福和禮物的朋友們,你是我生命中的菩薩,為我帶來温暖平安🙏🥰

積極地「等運到」

雖然冬天加上第四波的新冠疫情,波子還是自在地瞓在紙皮箱內,好像完全不受外在的「麻煩事」影響。我真的要向波子多多學習! 祝願大家有一個温暖平安的冬至和聖誕節! 阿彌陀佛🙏🙏🙏

感恩 Thanksgiving ❤

今天是北美洲的一個重要節日-感恩節 (Thanksgiving Day)。在十七世紀初,英國一群清教徒因為受到國內的宗教迫害,乘船去到當時未被開發的北美洲(即現在的美國)。他們人生路不熟,幸得善良的原住民印第安人送給他們食物,並且教他們打漁和種植。所以這群從歐洲大陸去到美洲的新移民就在豐收的季節,宴請幫助過他們的印第安人-這便是感恩節的來由。 感恩除了是多謝幫助過自己的人外,還有其他意義和用處嗎? 我想跟大家分享今天遇到的一個病人。她是一個二十多歲的後生女, 也是在醫護界工作。我們認識已有三年,她的情緒有如潛水艇,可以一下子跌到深淵, 世界變得漆黑一片 ,被自殺的念頭深深纏繞。前一陣子,她也因為哮喘病發, 需要住院治療。今天一進診症室,她便送上這個超級精緻的蛋糕。她隨後跟我說:「梁醫生,我整個十一月都好辛苦, 有一段時間真的很想自殺,但係我知道你好鍾意貓貓, 加上如果我傷害自己,你會好失望 ,所以我把自己剩餘的精神全放在製作這個蛋糕上, 沒有傷害自己。」 除了由衷的感謝她的心意,我很想對這個女孩子說:「感恩是美德,不過治病是我的份內事, 所以你不應該破費( 可以想像這個蛋糕一定價值不菲)。反而可以學習感恩身邊的人和事,更加要感恩自己的身體和生命中的一切。你學懂照顧自己,便是我最歡喜的禮物。」 佛法有一說法:「人身難得,佛法難聞,中國難生,善友難遇。」 撇開宗教,我們現在四肢五官健全, 有好好的腦袋學習醫護技術, 也有機會照顧傷患, … More

這是「我的」嗎?

有否想過「我的」(mine)的定義? 一般而言,我們會認為「我的」有以下三種性質:1.可控制的(例如: 我可以控制自己的手,所以這是「我的」手)2.不變的(例子:從成年到現在都是這個樣貌、聲線, 所以這是「我的」身體)3.獨特的(例子:雖然我有個孿生妹妹,樣貌和基因十分相似,但我們的工作和生活都是獨立和不同的,所以這是「我的」人生) 如跟據以上準則,細心想想,有一樣東西真正屬於「我」嗎?1.拉肚子時,我能控制「我的」腸臟蠕動嗎?2.我能控制自己的想法和情緒嗎?3.十年前的我跟現在「我的」身體狀況完全一樣嗎?4.二十四小時內有否掉下/生出頭髮?「我的」頭髮的長短維持一模一樣嗎?5.每隔數天,便會聽到老公講:「老婆,我哋四隻貓真係特別靚和聰明!」我心裡想:「牠們真的好可愛,也是我們的寶貝; 但未被收養前,牠們是流浪貓, 真的比其他貓特別嗎?」 佛法講到「緒法無我」,既然是「無我」,如果我們還要時刻執着於「我的」,希望控制或永恆保留「 我的東西」或堅持自己有獨特性,結果只有一個: 徒勞無功,自尋煩惱。 「無我」不等於不盡自己的責任。相反,盡責之後,學習放下對「我」的期望。

「靠估」並非良策

溝通之道:不要假設 前幾天見了一個後生女,她剛剛向男朋友發了一場脾氣,原因是男朋友需要返工,未能陪她到來覆診。她的想法:「 佢梗係唔愛我, 他對工作比我的健康更加重視。」傾談中,卻發現她的男朋友其實十分關心她,但因市道每況愈下,他需要更努力工作,維持穩定收入以計劃兩人的將來。 如果有隻貓貓叼一些「小動物」(包括蟲、鼠、小蜥蜴)放在你家門口或床邊,牠有何用意?看到那些小動物的屍體,相信你一定覺得噁心。但貓貓是有心整蠱/傷害你,還是另有意思? 原來貓咪想多謝主人的照顧時,牠們便會將自己最喜愛的玩具(就是這些蛇蟲鼠蟻)或食物(例如:老鼠)送給主人。牠們可能先把這些「至愛」的小東西放在地上。如果你第一反應是把「它」扔掉,貓咪會認為主人未有發現這些「禮物」,下次便放在主人的床上( 更當眼處)。 靜心想想, 很多時我們連自己的想法也很難說清楚(例如不少病人會說:「醫生,其實我都未弄清自己想怎樣!」),那麼要估中別人想法的機會率肯定少於50%。 所以當兩個人相處/溝通時, 應盡量避免「靠估」(假設)。最有用的方法是給自己和對方時間冷靜下來,然後平靜地詢問和查證。 精神科的訓練叫我們千祈不要高估自己的「讀心術」。所有假設(postulation)都應該在適當的時候跟病人確定是與否(affirmation)。