今天見了一位大學畢業兩年，轉了新工作不久的後生女。這女生身形高挑，樣貌甜美，言談有禮。問症中，知道她的嗜好廣泛而健康(e.g. 行山， 瑜珈，睇Netflix)， 亦沒有人際關係的問題。 她決定來見我是因為情緒症狀，而其中一個「導火線」是：「醫生，你不要取笑我。我數年前去睇相， 相士說我今年會遇到真命天子，否則好難再找到。我同齡的女仔朋友都已經“有拖拍”，但我還未有男朋友，我越來越擔心，擔心自己的將來。如果今年找不到合適的對象，我會否孤獨終老?我相信命運，這是沒法扭轉的。」 除了這女生，我也見過數名因為被預言於某年將會「大限將至/ 大禍臨頭」而焦慮非常的病人。 人生如同乘客在火車上，火車會走到哪裡，不由乘客控制，但在車廂內乘客還是有某些自由的。 《李天命•破惘》 我很喜歡李天命博士用火車來比喻人生和命運。我們不能選擇父母和家庭背景，正如上火車時沒有能力選擇去那一車廂 (I.e. 頭等、二等或三等車廂)， 這是「被決定」的。而所有火車的目的地都預設為「死亡」，沒法改變或逃離。話雖如是，就算在三等車廂，我們也可以選擇開開心心地跟其他旅客交往聊天和欣賞窗外美麗的風景。相反，有些人 乘坐頭等車廂，就算有一流的服務和餐飲， 卻終日愁眉苦面，沒法享受這人生旅程。 旅途中，有不同的乘客在不同的車站上車落車，我們控制不了他們的來去。但我時常提醒自己， 珍惜人與人的相處。想起白居易的名句： 同是天涯淪落人，相逢何必曾相識 。既然大家都「被安排」到參與此生的旅程，那便既來之則安之，好好享受， 不要想太多吧! … More

觀察所得，我們最常見的壓力源(stressor)有兩種，分別是「無常」 (不確定性，uncertainties )和「貪心」。之前的「當種瓜得不到瓜」一文中提到「無常」；這次，希望跟大家談談「貪心」。 有個20多歲剛大學畢業一年的後生女來見我。她現在全職一份相當忙碌兼要輪班(shift duty)的工作，同時開始了part-time 的碩士學位課程，加上她是業餘競技性的運動員(在香港是有排名的)。她的主要癥狀(chief complaints) 是：（1）很累，（2）不停的擔心(擔心工作出錯/讀書未能上Dean list/運動比賽成績下滑)和（3）自責(“ 點解自己樣樣事都做唔好?”“點解我有時間瞓覺時，卻偏偏瞓唔著?”) 我見了這女孩數次和開始建立了互信(rapport)後，我給她的訊息是：「你對自己的身體和精神太過苛刻，一年365日叫她加班，還不斷責怪她…今次回去後，你要做一個功課，學習取捨，在”工作/讀書/運動”三者中只取其二，不要貪心!」 佛學用「牛」來比喻一些我們以為是帶來幸福關鍵的東西 ，但深入觀察後，才覺知他們其實是我們真正幸福的障礙(例如名與利)。 想起一行禪師的「與自己和解」(Reconciliation: Healing the Inner Child)一書中有以下一段：” 我記得有一位參加梅村(在法國)禪修營的德國商人，當他聽到這個釋放牛的故事時，哈哈大笑。 我邀請他以後再來參加禪修營， … More

俗語有云「種瓜得瓜、種豆得豆」， 但你有否想過，這是必然的嗎? 每件事的成功與否都是「天時、地利、人和」，因緣和合的成果。 近數星期我最常聽到的煩惱和哭/控訴是：咁辛苦捱了半年，香港的疫情原本已經受控，生活/工作開始正常(或剛有起色)，現在疫情卻急轉直下，比之前更差! 醫生，你話究竟再要捱幾耐? 我(的經濟/情緒)已經開始捱唔住! 我何嘗不是跟所有人一樣正在與「無常」這隻「大佬」 (打機的術語)正面交鋒! 我們已經努力的「種瓜」，卻為何得不到應有的收穫? 之前所做的都變得徒勞無功， 現在為什麼還要努力? 請記起以下的一句： Hope for the best, Prepare for the worst, … More

今天有位朋友傳送了這段的士 car camera video給我，叫我要看到最後，然後分享睇法。 老實說，我比較少用facebook 和social media，如非這個朋友是位有心人，我應該不會看到這行車影片。不過看完後，我相當感觸! 首先，那位的士司機是一流的「 臨床心理學家」: (一) 有積極聆聽的能力 (active listening); (二) 能夠用「非批判性」(Non-judgmental) 和實事求事的語調回應乘客的要求;和(三) 對乘客的指責完全「去個人化」(not to personalize)。這位司機肯定是心地善良和充滿智慧的菩薩/天使! 第二，我想起聖嚴師父的教導：「救苦救難的是菩薩，受苦受難的是大菩薩」。你感受到那位女乘客所承受的苦嗎?她被恐懼、 … More